8 Hal yang Membuat Anda Kurang Produktif

Ketahui 8 hal yang mungkin anda tidak tahu yang membuat anda kurang produktif. Hal-hal yang biasanya dapat meningkatkan motivasi anda agar produktivitas meningkat yaitu olah raga, cukup tidur, bersama dengan orang yang dicintai dan hal positif lainnya yang dapat meningkatkan suasana hati senang dan gembira. Tetapi dalam hidup kita terkadang ada hal yang dapat meredam suasana hati yang mempengaruhi alam bawah sadar kita sehingga berpengaruh pada diri kita sehingga menjadi kurang produktif.

Mungkin anda masih merasa kurang motivasi dan merasa lesu tanpa alasan yang jelas, walaupun sudah berusaha melakukan yang terbaik untuk mempertahankan kehidupan yang seimbang. Jika Anda masih bertanya-tanya hal apa saja yang dapat membuat suasana hati anda menurun (tidak mood) dan motivasi anda berkurang, berikut ini adalah 8 hal yang mungkin menjadi penyebabnya.

Penyebab Kurang Produktif

8 Hal Penyebab Kurang Produktif

1. Berantakan

Ruangan berantakan sama dengan pikiran yang berantakan. Penelitian membuktikan bahwa semakin berantakan hal disekitar anda maka akan semakin sulit bagi Anda untuk berkonsentrasi. Mengingat otak selalu mencoba memproses apa yang dilahat melalui mata, jika sekitar anda berantakan maka pikiranpun bisa jadi menjadi kacau. Tenaga yang seharusnya difokuskan untuk tugas Anda, kini beralih pada kekacaun yang terjadi di ruangan kerja Anda.

2. Kualitas Tidur

Percuma cukup tidur jika tidak memiliki kualias tidur yang baik. Banyak faktor yang mempengaruhi kualitas tidur Anda, salah satunya yaitu lampu penerangan dikala tidur. Bagi anda yang meiliki kebiasaan menyalakan lampu kamar di malam hari, mungkin itulah penyebab Anda susah tidur. Ini berlaku juga untuk lampu samping tempat tidur, melihat TV, cahaya smartphone, cahaya layar komputer. Oleh karena itu jauhilah cahaya tersebut jauh sebelum anda mau tidur. Karena penelitian membuktikan bahwa cahaya tersebut mengganggu produksi hormon melatonin yang berperan dalam mengatur suasana hati baik dan tidur.

3. Musim

Beberapa musim dapat mempengaruhi susasana hati Anda, Seasonal Affective Disorder (SAD).  Masyarakat yang tinggal dimusim dingin mungkin sebagian orang akan menderita SAD yaitu deperesi yang ditimbulkan akibat kurangnya cahaya selama musim dingin sehingga menyebabkan menurunkan susasan hati dan produktivitas menurun selama musim dingin yang gelap.

Sementara itu dimusim panas SAD terjadi pada sebagian orang yang tinggal di daerah khatulistiwa seperti Indonesia, dimana peningkatan suhu panas selama musim panas menyebabkan depresi. Orang-orang yang tinggal pada musim tersebut alih-alih lesu, gelisah akibat panas yang tak tertahankan dan lebih memilih diam dirumah. Gangguan ini secara bertahap mempengaruhi produktivitas mereka karena suasana hati dan semangat yang turun drastis.

4. Perubahan Cuaca

Ketika datang pergantian cuaca, apakah Anda memulai dengan suasana hati yang baik atau buruk? Sebuah studi yang dilakukan di tahun 2008 melaporkan cuaca dingin dan membosankan lebih mungkin untuk menurunkan suasana hati, dibandingkan dengan ketika Anda merasa optimis. Secara khusus, suhu, tenaga angin dan sinar matahari semua mempengaruhi suasana hati. Jumlah sinar matahari juga ditemukan untuk mempengaruhi seberapa lelah individu, akibatnya mempengaruhi motivasi dan produktivitas Anda.

Menariknya, beberapa peneliti menemukan bahwa orang lebih produktif pada hari-hari ketika cuaca benar-benar menyenangkan. Mereka berpendapat bahwa orang mampu lebih fokus pada pekerjaan mereka pada setiap harinya dengan kegiatan-kegiatan yang lebih menarik. Cuaca yang baik, di sisi lain, menciptakan lingkungan yang kondusif untuk kinerja pikiran dari tugas yang dijalani, mengakibatkan produktivitas meningkat!

5. Situs jejaring sosial (Sosial Media)

Tak perlu dikatakan lagi, bahwa menghabiskan waktu terlalu banyak pada situs jaringan sosial berakibat  mengurangi produktivitas Anda. Penelitian yang dilakukan oleh University of Michigan pada pengguna Facebook mengungkapkan bahwa penggunaan situs jejaring sosial yang lebih besar mengakibatkan penurunan produktivitas lebih besar. Memang, ketika memeriksa Facebook Anda menjadi obsesif dan mulai mengganggu aktivitas sehari-hari Anda, itu adalah tanda kecanduan.

Jika Anda merasa iri atas teman-teman Anda yang posting tentang liburan atau prestasi terbaru mereka, mungkin sudah saatnya bagi Anda untuk berhenti membuka Facebook dan jaringan sosial lainnya. Jika tidak, efek negatif secara bertahap akan menggrogoti citra diri Anda.

6. Postur tubuh Anda

Orang yang tertekan akan memiliki kecenderungan untuk membungkuk, sementara seseorang yang memiliki keyakinan akan membusungkan dadanya tingi-tinggi (tegak). Apa banyak dari kita tidak menyadari bahwa postur itulah yang menentukan bagaimana kita menunjukan merasa baik atau tidak.

Satu studi di 2009 telah menunjukkan bahwa ketika peserta dibuat untuk duduk membungkuk atau duduk tegak lalu mereka mengisi formulir aplikasi pekerjaan, orang-orang yang duduk membungkuk dievaluasi kepercayaan diri mereka lebih rendah dari mereka duduk tegak.

Tampaknya bahwa memperbaiki postur tubuh yang buruk, Anda tidak hanya menguntungkan kesehatan dan penampilan; itu bahkan dapat meningkatkan profuktivitas Anda.

7. Warna

Pikiran dan tubuh kita bereaksi berbeda terhadap setiap warna. Biasnya orang mengaitkan warna merah dengan bahaya dan ancaman, begitu banyak sehingga itu mengintensifkan reaksi fisik kita. Untuk alasan ini, ‘berhenti’ dan ‘bahaya’ tanda-tanda sering dicat merah untuk meningkatkan reaksi kita dalam menghindari tragedi yang tidak diinginkan.

Menurut sebuah artikel dari The Huffington Post, penelitian dalam psikologi warna telah mengungkapkan bahwa kombinasi biru dan hijau dianggap sebagai pilihan yang ideal untuk tempat kerja. Hijau adalah warna alam yang berarti bahwa itu lebih ringan pada mata dan membangkitkan relaksasi setelah bekerja.

Dalam hal ini, bekerja dengan latar belakang hijau adalah ide yang baik jika Anda harus menatap layar komputer selama berjam-jam setiap hari. Warna biru meningkatkan kemampuan kita untuk berpikir kreatif. Ini jelas memberikan nilai plus bagi diri kita yang terlibat dalam menulis, desain dan karya kreatif lainnya.

8. Dengan Siapa Anda Bergaul

Hubungan sosial yang baik sangat penting untuk kebaikan mental kita dan kita memiliki kecenderungan alami untuk sadar mengambil emosi orang lain. Fenomena ini, yang dikenal sebagai penyakit menular emosional, menganugerahkan kita dengan karunia sebagai resep yang diperlukan untuk menempa hubungan yang mendalam.

K akan meluncur ke arah positif ketika kita selalu berada disekitar orang optimis dan ceria. Demikian pula, suasana hati Anda akan jauh turun menuju depresi jika orang-orang yang berinteraksi dengan anda hari-harinya penuh dengan emosi negatif. Bijaksana untuk selektif dengan siapa bergaul sehari-hari.

tags: ,

Artikel Terkait: 8 Hal yang Membuat Anda Kurang Produktif

Sponsored Link
loading...
Komentar via FB