About these ads

Manfaat Sayur Buncis Untuk Kesehatan

Apakah anda tahu manfaat sayur buncis untuk kesehatan? Sayur yang berwarna hijau ini merupakan salah satu jenis sayuran yang mempunyai kandungan gizi yang baik bagi tubuh kita. seperti vitamin A, B1, B2, B3 B6, B11, serat, mineral, mangan, zat besi, fosfor, kalsium, magnesium, potassium dan tembaga.

Buncis juga mengandung flavonoid dan karotenoid yang berperan sebagai antioksidan. Banyak sekali manfaat yang didapat dengan mengkomsumsi sayuran buncis ini.

6 Manfaat Sayur Buncis

Manfaat Sayur Buncis Untuk Kesehatan

Jika ingin  tahu manfaat apa saja yang bisa kita rasakan jika mengkomsumsi sayur buncis ini. Simak langsung yaa informasinya berikut ini !!!

  1. Untuk mengendalikan glukosa

Kandungan protein yang terdapat dari buncis sangatlah tinggi. Dengan mengolah buncis dengan baik makan protein yang ada didalam buncis dapat terserap dengan baik.

Oleh Karena itu mengkomsumsi buncis sangat dianjurkan pada penderita diabetes, hal ini karena buncis bisa mengontrolgula darah tetap dalam batas aman.

  1. Melancarkan pencernaan

Bunci kaya akan serat yang baik untuk sistem pencernaan sehingga memperancar buang air besar.

  1. Menjaga jantung tetap sehat

Dengan mengkomsumsi buncis minimal empat kali dalam seminggu, dapat menjaga organ janjtung agar tetap sehat. Karena buncis kaya akan asam folat.

  1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin B1,  B6 dan vitamin C dalam tubuh bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

  1. Meningkatkan metabolisme tubuh

Kandungan mineral seperti  mangan, kalium, zat besi dan magnesium berperan penting untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

  1. Mengatasi batu ginjal

Kandungan serat yang tinggi dalam buncis bermanfaat untuk melarutkan batu ginjal serta mencegah pembentukan batu pda ginjal.

Sedikit tips penting untuk mengolah buncis ;

  • Cuci bersih buncis diair yang mengalir sebelum dimasak.
  • Jangan terlalu matang dalam memasak buncis ini dikarenakan agar kandungan fitonutrien, vitamin dan mineral tidak hilang.
  • Jika anda bingung bagaimana cara mengolah buncis, anda dapat mengolahnya menjadi tumis buncis yang enak dan kunjungi resepnya di kumpulan resep masakan.

Demikianlah sedikit pembahasan tentang manfaat  mengkomsumsi masakan buncis untuk kesehatan, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan anda. mulailah menerapkan pola  sehat dan pola makan yang seimbang. Sampai bertemu lagi dalam artikel-artikel bermanfaat berikutnya.

About these ads

Artikel Terkait: Manfaat Sayur Buncis Untuk Kesehatan

Sponsored Link
loading...
Komentar via FB